低卡蔬菜热量表（蔬菜热量排行榜从低到高表） - 原点资讯

序号	食品名称	热量(大卡)/ 可食部分(克)
1	干姜	273/95
2	蕨菜(脱水)	251/100
3	竹笋(黑笋,干)	213/76
4	辣椒(红尖,干)	212/88
5	黄花菜	199/98
6	竹笋(白笋,干)	196/64
7	紫皮大蒜	136/89
8	大蒜	126/85
9	毛豆	123/53
10	豌豆	105/42
11	蚕豆	104/31
12	慈姑	94/89
13	番茄酱(罐头)	81/100
14	芋头	79/84
15	土豆	76/94
16	甜菜	75/90
17	藕	70/88
18	苜蓿	60/100
19	荸荠	59/78
20	山药	56/83
21	香椿	47/76
22	枸杞菜	44/49
23	黄豆芽	44/100
24	胡萝卜(黄)	43/97
25	玉兰片	43/100
26	鲜姜	41/95
27	洋葱	39/90
28	胡萝卜(红)	37/96
29	扁豆	37/91
30	蒜苗	37/82
31	羊角豆	37/88
32	榆钱	36/100
33	苦菜	35/100
34	刀豆	35/92
35	芥菜头	33/83
36	西兰花(绿菜花)	33/83
37	辣椒(红小)	32/80
38	香菜	31/81
39	苋菜(紫)	31/73
40	芹菜叶	31/100
41	青萝卜	31/95
42	苤蓝	30/78
43	大葱(鲜)	30/82
44	冬寒菜	30/58
45	豆角	30/96
46	白豆角	30/97
47	青蒜	30/84
48	豇豆	29/97
49	豇豆(长)	29/98
50	豌豆苗	29/98
51	红菜苔	29/52
52	四季豆	28/96
53	荷兰豆	27/88
54	蓟菜	27/88
55	木瓜	27/86
56	韭菜	26/90
57	变萝卜	26/94
58	白菜苔	25/84
59	茭笋	25/77
60	芸豆	25/96
61	茄子(绿皮)	25/90
62	苋菜(青)	25/74
63	雪里红	24/94
64	小葱	24/73
65	菠菜	24/89
66	菜花	24/82
67	茴香	24/86
68	小叶芥菜	24/88
69	茭白	23/74
70	油菜	23/87
71	辣椒(青,尖)	23/84
72	南瓜	22/85
73	柿子椒	22/82
74	圆白菜	22/86
75	韭黄	22/88
76	油豆角	22/99
77	毛竹笋	21/67
78	心里美萝卜	21/88
79	蒜黄	21/97
80	茼蒿	21/82
81	番茄罐头(整)	21/100
82	茄子	21/93
83	丝瓜	20/83
84	空心菜	20/76
85	萝卜樱(小,红)	20/93
86	木耳菜	20/76
87	白萝卜	20/95
88	油菜苔	20/93
89	竹笋(春笋)	20/66
90	芹菜	20/67
91	芥蓝	19/78
92	小水萝卜	19/66
93	竹笋	19/63
94	西红柿	19/97
95	长茄子	19/96
96	苦瓜	19/81
97	菜瓜	18/88
98	西葫芦	18/73
99	芦笋	18/90
100	莴笋叶	18/89
101	绿豆芽	18/100
102	西洋菜(豆瓣菜)	17/73
103	黄瓜	15/92
104	小白菜	15/81
105	牛俐生菜	15/81
106	大白菜(青白口)	15/83
107	大白菜(酸菜)	14/100
108	大白菜(小白口)	14/85
109	大叶芥菜(盖菜)	14/71
110	旱芹	14/66
111	萝卜樱(白)	14/100
112	莴笋	14/62
113	葫芦	14/87
114	水芹	13/60
115	生菜	13/94
116	减肥笋瓜	12/91
117	冬瓜	11/80
118	竹笋(鞭笋)	11/45
119	面西胡瓜	10/88