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尽量让自己保持忙碌断食日，尽量让自己忙碌起来，没有闲暇去想饿不饿的问题，这样时间会过得快一些。
找个朋友一起开始吧有朋友或者夫妻双方一起进行轻断食的话，会相互鼓励督促，更容易坚持下来。
我就是说服老公跟我一起开始的，3个月下来，我们都减掉了10斤左右的体重。
因为老公有搭配运动，所以饮食上没有我那么注意。而我，就没有什么运动，所以吃的也要比他稍微少一点。
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保证水分充足可以大量喝水，也可以喝零热量的花草茶，碳酸饮料什么的还是不要动了。
平常心体重不会天天往下滑，会有反弹也会有平台期，取决于你进食日那5天的饮食情况。每个人体质不同，新陈代谢情况也不一样，掉秤多少也不一样。
把轻断食作为身体的养老计划，平常心对待吧。
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效果明显，容易坚持理论上十周坚持下来，会减掉9~10斤的脂肪，比一般的减肥方法效果要显著，重要的是更容易坚持下来。
注意：会有副作用轻断食作为间歇性禁食的一种，还是会有乏力、失眠、头痛等副作用的，但一般会在一个月后消失。
如果一个月后还是会出现这些症状，建议立即停止断食。
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最后，还是特别要强调一下不适宜的人群：
贫血、低血压、低血糖等体质虚弱的人、经常便秘的人、孕妇或者正在哺乳期的妇女、BMI指数低于正常范围的、儿童或者正在发育的青少年、患有很多严重疾病或者大病的人，都不建议尝试哦。
我是宋鹿笙，如果你喜欢我的文字，就请你轻轻地给我点个赞吧~
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