减脂晚餐能吃煎鸡胸肉吗,减脂晚餐能吃煎鸡胸肉吗会胖吗

11、可以盖上这种防喷油的盖子

12、火可以转中火煎，肉比较不容易焦掉。

13、两分钟到了，把鸡肉翻面！

14、煎好的鸡肉取出静置5分钟，直接切肉汁会流出来。