如果小儿出现上述症状，家长们就要考虑孩子脾胃是否虚弱，应该及时就诊。
我在门诊上见过大量脾虚湿重的孩子，他们往往都是有共同的病症：挑食、舌苔红且厚腻肿大，经常肚子疼，大便偏稀，免疫力低爱生病，身高一般也都低于同龄人。
对于这些孩子，我一般都建议家长多给孩子吃这3类食物：
1. 山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
山药性平味甘，归脾、肺、肾经。《神农本草经》言其能”补虚羸，补中益气力，长肌肉”。瘦人多火，山药能滋补脾阴，对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群，适合选用山药进行补虚健脾。此外，山药能补肺气，益肺阴，补肾涩精，适合肺阴虚损者食用，对于夜尿繁多、尿频等症也有不错的治疗效果。
2. 白扁豆：健脾化湿，和中消暑
白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经。《本草备要》言白扁豆“调脾暖胃，通利三焦，降浊升清，消暑祛湿”。其中生白扁豆消暑作用更强，炒白扁豆则健脾止泻的效果更强，但无论哪种均需完全煮熟后食用。
3. 小米：养肾气，去胃中脾中热，益气安神
小米性味甘咸，入肾、脾、胃经。是中药谷芽的来源，《本草纲目》中记述用小米煮粥食，可以“益丹田，补虚损，开肠胃”，其适用于脾胃虚弱、易反胃呕吐、内热失眠者。若偏于寒证的患儿，煮粥时可加用红枣、生姜、红糖。
