水煮鱼不放辣椒的家常做法,做水煮鱼不放辣椒不放蒜怎样做

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-10 14:50:33

7、放入龙利鱼,大火煮一分钟

水煮鱼不放辣椒的家常做法,做水煮鱼不放辣椒不放蒜怎样做(9)

8、把龙利鱼和汤一起铺在刚才焯好的豆芽上

水煮鱼不放辣椒的家常做法,做水煮鱼不放辣椒不放蒜怎样做(10)

9、锅中放适量油,加入干辣椒和花椒,用量根据个人口味,烧出香味后直接泼在鱼上即可,超级好吃还不用挑刺

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。

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