立秋经常吃哪些特色菜,立秋十大必吃美食教程

食材：莲子20克 银耳半个 紫薯半个 冰糖10克

1，银耳泡发，撕成小块和莲子一起放入养生壶里，加入清水，启动“养生汤”程序，炖煮30分钟。

2，加入紫薯和老冰糖，继续炖煮10分钟即可。