导语:藏在身边的“润肺猛将”,不是雪梨而是百合,随手一煮,香甜又美味!
明天就进入数九寒天的“3九”天了,俗话说:“冷在三九,热在三伏”。三九天是冬天最寒冷的时刻了,也是感冒的高发期,感冒最常见的症状就是咳嗽,发烧了,加之全面放开后,很多阳康的人咳嗽的老毛病至今没完全康复。俗话说:“久嗽肺必虚”。这个时候大家一定要多吃一些对润肺去燥,止咳化痰有帮助的美食,比如萝卜,莲藕,橘子,橙子,金桔,莲子等等,不知道大家有没有发现,现在买一个雪梨要10块钱左右了,今天我给大家分享一个藏在身边的“润肺猛将”,一把就能煮一锅,香甜又美味,比吃雪梨强!它就是“百合”。
中医认为,百合味甘,微苦,性寒,入肺,心经。百合中含有丰富的淀粉,蛋白质,生物碱,多种的矿物质,维生素,脂肪等成分,有润肺去燥,止咳化痰,静心安神,补中益气等好处,在这个寒冷的三九天,多吃一些百合真的是一种不错的选择。百合的做法有很多,但是我今天分享的这种做法香甜润喉,越吃越舒服,天天吃也不腻!下面一起看看具体做法吧。
【准备的食材】:百合,莲子,大米,南瓜,红枣,山药,红糖。
【具体制作步骤】:1、百合和莲子提前用温水浸泡4小时以上,这样煮的时候营养很容易释放出来,吃起来更香甜美味。
2、大米淘洗干净,南瓜去皮切成小块,山药去皮切成小块,红枣表面有很多的褶皱,洗的时候最好加一把面粉浸泡一会再清洗,面粉有很强的吸附能力,很容易吸附掉红枣表面的灰尘和杂质,清洗的更彻底。