4. 水果
一些水果，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘、草莓等，对牙龈健康有积极影响。维生素C有助于防止牙龈出血。
5. 鱼类
富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有抗炎作用，对牙龈健康有益。
6. 茶
茶，特别是绿茶，含有抗氧化物质，有助于预防口腔疾病。
总之，这些食物不仅可以满足我们的味蕾，而且对牙齿有益。但记住，饮食均衡是关键。我们不应只关注这些食物，而是要保持多样化的饮食习惯，合理搭配食物。此外，定期的口腔卫生和定期的牙科检查同样不可或缺。
希望这些小贴士能帮助你保持健康的牙齿和口腔，享受愉快的生活！
