大家好，我是宋药师，已在三甲医院工作二十余年，执业药师、主管药师、北京大学医学部优秀国内访问学者、知名健康博主。主要社会任职：中国科普作家协会会员、河北省药监局、药学会科普宣讲专家、河北省药学会医药信息专委会常委、药学科普专委会委员等。
牙齿是我们日常生活中最容易被忽视的器官之一，但却扮演着至关重要的角色。那么，有没有一些常见的食物可以帮助我们保持牙齿的健康呢？答案是肯定的！接下来就让我们一起来探索一下，哪些常见的食物对牙齿有好处吧。
1. 坚果
坚果，如杏仁、核桃、花生等，富含蛋白质、矿物质和健康脂肪。这些食物有助于保持牙齿强壮，并刺激唾液分泌，有利于口腔清洁。
2. 乳制品
乳制品，如奶酪、酸奶等，含有丰富的钙和磷。这些矿物质对于牙齿和牙釉质的健康非常重要，有助于防止蛀牙。
3. 蔬菜
蔬菜是非常有益的食物，特别是纤维素丰富的蔬菜。它们能刺激口腔分泌唾液，帮助清洁口腔，并提供多种维生素和矿物质，有助于牙齿健康。
