排恶露月子汤：
1，海带萝卜汤（适第一周）
食材：白萝卜100克，海带50克。
做法：将白萝卜洗净，去皮，切片，海带洗净，切细丝备用。
锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片，海带丝，烧至萝卜海带入味，出锅前加盐调味即可。
更多排恶露食材：比如白菜，菜花，莴笋，番茄，丝瓜，莲藕，冬瓜，萝卜。
水果中的橘子，苹果，柚子，山楂，葡萄，大枣等
还有小米，猪肝，益母草，鸡蛋，当归，阿胶。
当归和阿胶这两种食材排恶露虽然好，但不适合第一周煲汤，第三周起可用。
2，番茄玉米猪肝汤（第一周适合）。
食材：番茄一个，甜玉米半条，猪肝50克，姜3片，盐少量。
做法：
番茄洗净切片，甜玉米切段，姜切片 ，猪肝洗净切片。
砂锅中加入清水，放入玉米段和姜片煲十分钟，加入番茄再煲十分钟，放入猪肝，撇出浮沬，加盐，调味即可。
3，木瓜花生大枣汤（适合第一周起）。
木瓜含有丰富的维生素 C，经常食用，能使肌肤光滑，白净，有养颜的功效。
花生味甘，性甜，有活血，通乳，健脾开胃，润肺利尿等功效。
食材：木瓜，花生，红枣，冰糖（可加可不加）。
将木瓜，花生，大枣一起放入水中熬煮，水开后改成文火，煮两小时即可。
下奶月子汤：
a，丝瓜蛋花汤（适合第一周起）。
丝瓜是很好的通乳食材，常吃可使乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎发生，丝瓜蛋花汤非常清淡，很适合产妇食用。
食材：丝瓜一条，鸡蛋一个，盐适量。
做法：丝瓜去掉外皮，切片，鸡蛋打散，锅中放水，倒入丝瓜，水开后，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。
b，豆腐鲫鱼汤。
鲫鱼所含蛋白质优，容易消化吸收，经常食用，可补充营养，增强抗病能力，鲫鱼不仅有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效，也是通乳下奶的好食材，对产妇身体恢复有很好的补益作用，搭配上豆腐还能够益气养血，宽中补钙，非常适合产后缺奶，少奶的宝妈们食用。
食材：鲫鱼500克，豆腐250克，黄酒，葱，姜，盐，花生油，香菜。
做法：豆腐切小块，用加了盐的沸水煮五分钟后，捞出，沥干备用。
鲫鱼去鳞，会内脏洗净，沥干，用黄酒，盐，姜，葱白腌制5～10分钟。
锅内放油，油热后，加入葱，姜爆香。然后将鲫鱼煎至两面金黄，加入适量沸水，开盖煮沸，去掉浮沫，盖上锅盖，小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放入少许香菜鸡即可。
补气血月子汤：
一），菠菜猪血（猪肝）汤。适合第一周起
菠菜，猪血，猪肝都是很好的补血食物，而且菠菜还养阴，润燥通便。特别适合阴血不足，眼睛干涩，皮肤干燥，便秘的人。
食材：
猪血一条（猪肝100克），菠菜250克，葱一根，盐，香油各适量。
做法：
猪血（猪肝）洗净，切块，葱洗净，葱绿切段，葱白切丝，菠菜洗净切断。
菠菜焯飞，捞出备用。
锅中倒入一小勺油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血（猪肝）煮熟后，加盐调味，再放入菠菜，熄火后，淋上少许香油，撒上葱白即可。
二）红枣乌鸡汤
红枣，自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气滋阴，特别适合女性朋友，尤其是产后宝妈，经常食用，还能美容养颜。
食材：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克。
做法：除了盐，什么都不放，文火慢炖两小时即可。
三）南瓜猪骨汤（适合第一周起）。
食材：猪腔骨500克，老南瓜1000克，姜一小块，盐，葱适量。
做法：，猪腔骨洗净，焯水备用，
老南瓜洗净切大块。
姜切片，葱切成葱花。
将猪腔骨，南瓜，姜放入砂锅内。加入适量清水，大火煮沸后，改用小火煮一小时左右。加盐调味，撒上葱花即可。
特效催乳汤
A，甲鱼知母红枣汤（适合产后第三周起）。
食材：甲鱼一只，知母，生地各20克，红枣10枚。
做法：甲鱼宰*好，清洗干净，飞水后，去粗皮，去肠杂，洗净。
知母，生地洗净后，装入纱布袋中扎紧袋口。与甲鱼同放入砂锅内，加姜片，料酒，适量清水，煮至甲鱼酥烂，放入红枣，加盐调味即可食用。
功效：滋阴补肾，适用于产后肾阴不足，血液亏损所致的乳汁不足，乳汁稀薄等症。
B，鲫鱼通草豆腐汤（适合第一周起）
食材：鲫鱼500克，通草50克，豆腐一块，葱，姜，盐适量。
做法：
将新鲜鲫鱼刮开，去肠杂，洗干净。
通草洗干净，豆腐切小块。
热锅烧油，入姜片，将鲫鱼放入略煎，加开水，姜片，葱，大火烧至汤呈乳白色（开水，大火这是汤变乳白色的关键）。
加入通草，豆腐，煮5分钟，调味即可。
