小米属于粗粮,含丰富的B族维生素和膳食纤维,常吃小米可养胃。小米粥是我家早餐常喝的一款粥,香浓绵糯,喝一碗肠胃暖暖的。 前几天朋友推荐我买芽芽乐有机厚油黄小米,买了一盒,做低脂炒饭,太香了。 黄小米略微淘洗后下入开水锅里,只煮了10分钟就起了厚厚的粥油,谷香味非常清香。煮熟的黄小米过滤掉米汤,再加花菜末,胡萝卜末,芹菜末炒制调味,味道青香可口,吃饱也不担心长肉。 过虑下来的米汤里加入西红柿小丁煮沸,淋入蛋花做成西红柿鸡蛋汤,香浓顺滑。
By 媚娘小厨
用料
- 芽芽乐有机厚油黄小米 50克
- 藜麦 20克
- 花菜 100克
- 胡萝卜 半根
- 香芹 2棵
- 山茶油 1汤匙
- 盐 2克
- 黑胡椒 少许
做法步骤
1、芽芽乐有机厚油黄小米1包倒入网筐里
2、加入藜麦,清水略微淘洗,沥干水