6、加适量的清水、姜片、黄豆、切块的莲藕，大火烧开。
7.开锅后，整个倒入炖锅里面。
8、小火慢炖一个小时，炖至肉离骨，加适量的盐调味，出锅！
二、墨鱼鲜虾炖排骨
食材：墨鱼干一只（大的半只），鲜虾或虾干6-8个，排骨300克，清水。
用具：陶瓷炖罐、煲汤砂
推荐理由：墨鱼调理贫血、闭经、催乳等功效。需要注意的是墨鱼干中的白色鱼骨在炖汤时也要放入，它也是一味中药，名为海螵蛸，有收敛止血的作用，可以缓解各种溃疡和出血症。鱼骨和墨鱼肉最好要一起炖补才会达到阴阳的平衡；
海虾具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效，对肾虚阳痿、腰酸膝软、筋骨疼痛等病症有一定的疗效。海虾干制成的虾有通乳作用，对小儿、孕产妇尤有补益功效。
推荐食用时间：产后第2周~出月子
做法：
1、准备材料，锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的猪小排烫去血水后备用；
2、墨鱼用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉。
3、炖锅中放入1000毫升左右的水，同时加入猪小排，墨鱼骨和墨鱼干；开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时
4、最后放入鲜虾(如果是虾干可以跟墨鱼同时放)继续炖煮20分钟，加盐调味即可
