月子餐炖排骨好不好,月子餐炖排骨的正确方法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-21 06:51:16

排骨汤营养全面,是颇受宝妈好评的月子餐,不仅能帮助下奶,还不易发胖。排骨汤中加入各种食材既解腻,又能让食材更多样。月嫂也很爱给产妇做,但很多新手月嫂可能不会做,或者做的太油腻,或者食材单一。今天就一次性教给大家十道排骨汤的做法,大家实践后可以开发更多排骨菜品。

1、玉米排骨汤

月子餐炖排骨好不好,月子餐炖排骨的正确方法(1)

材料

玉米、猪肋排 、胡萝卜、葱、姜、盐。

做法:

1.将排骨剁成块状,长短随意。

2.玉米去皮、去丝,切成小段,胡萝卜切厚片。

3.葱切段,姜切片。

4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时间控制)!

5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,胡萝卜,姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟。

6.煲熟,加入少许盐调味即可。

2、山药排骨汤

月子餐炖排骨好不好,月子餐炖排骨的正确方法(2)

材料:

山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

做法:

1、山药洗净,去皮切断。

2、排骨洗净,锅里加满水,煮开,撇去浮沫;

3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;

4、煮20分钟,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;

5、半小时后加适量盐,煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

3、莲藕排骨汤

月子餐炖排骨好不好,月子餐炖排骨的正确方法(3)

藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,跟排骨一起煲汤,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

食材:排骨400g、藕300g、生姜、红枣

做法:

1.排骨入开水锅焯水后捞出。

2.排骨清洗掉浮沫后放入砂锅,放入生姜片,倒入清水。

3.大火煮开后改小火煮煨炖。

4.红枣用清水淘洗干净,藕洗净去皮,切成滚刀块。

5.排骨炖30分钟过后放入藕块,红枣继续用小火炖30分钟。

6.炖至藕绵软后调入精盐,炖10分钟。

4、海带排骨汤

月子餐炖排骨好不好,月子餐炖排骨的正确方法(4)

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