奶香玉米糊
玉米中的纤维素含量很高
食材准备80克玉米粒
100毫升牛奶
烹饪步骤- 1 将玉米粒放入沸水锅中焯水后捞出,取一部分放入搅拌机中搅成泥状,另一部分待用。
- 2 将玉米泥和牛奶一起搅拌,混合均匀。
- 3 搅拌后的液体倒入锅中,边煮边搅匀,煮开后盛入碗中,放上玉米粒即可。
玉米中的纤维素含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速排泄并把有害物质 带出体外。牛奶含丰富的钙、维生素D、人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
制作小贴士购买生玉米时,妈妈们可以挑选七八成熟的为好。太嫩,水分太多;
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