No.3 吸吸呼
延年益寿的运动功法
吸吸呼是一项延年益寿的调息运动
吐纳过程中，可以帮助收紧核心肌肉
而且运动强度小，肿瘤患者也能轻松完成
若能在树林或空气好的环境锻炼
更加有益肝脏健康和舒缓心情哦
- 吸吸呼
1.抬左腿并勾脚，双手向右摆
2.身体稍前倾，脚跟着地
3.脚向前压，同时吸气两次，呼气一次
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