在减脂的征途中，了解并规避高热量食物是通往成功的重要一步。今天我来带领大家揭露这36种巨涨称的食物的真面目，让我们的减脂少走弯路。
酒精饮品常被忽视为减脂过程中的潜在威胁。酒精本身含有热量，且往往伴随着高糖、高脂的鸡尾酒或啤酒一同摄入。酒精还会影响身体对脂肪的代谢，降低脂肪燃烧效率，并可能刺激食欲，导致额外的热量摄入。在减脂期间尽量少喝酒嗷。
烹饪方式也是影响食物热量的重要因素。同样的食材，用不同的烹饪方式会有截然不同的效果。我们可以选择蒸、煮、烤、炖等低脂烹饪方式，避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式。同时，减少调味料的使用，尤其是高糖、高盐、高脂肪的调味料，以减少额外的热量和钠摄入。
这些食物虽好吃但热量真的非常高，为了我们的减脂大业，还是忍痛割爱吧！
