【材料】：菊苣，生薏米，玉米（带须），瘦肉
【做法】：玉米去皮留须，瘦肉焯水。菊苣、薏米和玉米入汤锅，30分钟后加瘦肉煮片刻，调味即可。
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除了养生汤，还有快手菜推荐。雨天在家做饭，配合下饭剧享用，悠哉又快乐~
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1 第一天午餐推荐
● 蛏(chēnɡ)子抱蛋
【材料】：蛏子，鸡蛋，葱花，蒜，小米辣，蚝油，生抽，醋， 盐
【做法】：蛏子洗净，沸水烫开壳后过凉水取肉。蚝油、生抽、醋调成酱汁备用。鸡蛋加盐打散，油锅爆香蒜和小米椒，倒蛋液滑炒。待蛋液半熟时，加蛏子肉翻拌，蛋液凝固即熄火，焖盖焖熟。出锅前淋酱汁，撒葱花即可。
● 梅子排骨
【材料】：猪肋排，话梅，陈皮，冰糖，白糖，盐，生抽，老抽，蚝油，料酒
【做法】：猪肋排浸出血水，沥干、调酱料抓匀。梅子肉剪碎，陈皮泡发，一同腌制肋排，冷藏3小时左右。热油中火煎肋排，再下陈皮和冰糖翻炒，肋排变色后倒入料水，焖盖15分钟，最后大火收汁。
● 伪麻辣鸡丝
【材料】：杏鲍菇，青花椒辣卤汁，蚝油，孜然粉，花椒粉，辣椒粉，辣椒面，白芝麻，玉米油
【做法】：杏鲍菇一分为二，手撕条状，装碗倒入酱汁和调味料，抓匀。空气炸锅预热10分钟，杏鲍菇条烹调15分钟。
2 第一天晚餐推荐
