一分钟在家做的减肥餐,减肥餐做法自己在家做

2、烧一锅开水，先把切成小朵的西兰花和切成小段的芦笋放进锅里焯1-2分钟，煮熟后捞出沥水备用。虾仁也一起煮熟了备用；

3、水萝卜甜甜的，水分特别足，不用特别处理，可以生食，简单切成小块备用；

4、再来处理贝果和鸡胸肉，这两种食材都是熟食，可以直接食用，但是简单加工一下会更好吃。分别切成小块备用；

5、烤箱设置180度，把切成小块的贝果面包和鸡胸肉放进烤箱里，加热5分钟左右。因为这两种食材都是熟的，如果觉得麻烦，这一步骤可以省略；