6、经过烤制的面包块和鸡块表面有些微黄，外焦里嫩，吃起来会更香；
7、取一个大碗，把焯过的西兰花、芦笋、虾仁和切成小块的水萝卜放进碗里，倒入适量沙拉汁，搅拌均匀，再放进烤过的面包块和鸡胸肉块拌均匀；
这种复合调味沙拉汁网上很多，找一个自己喜欢的口味即可，也可以自己调配，一般都是生抽酱油、香醋、橄榄油或香油拌一拌。
8、把拌好的沙拉装入盘中后，再磨一些黑胡椒碎在表面，可以提升口感，更加有食欲。
一份营养健康的减脂餐就做好了，有肉有菜有主食，简单易做清爽好吃，我这个人饭量比较大，这一盘吃下去也只不过七分饱，还得再搭配一杯脱脂牛奶才好。
这份沙拉用的贝果面包是我自己做的，无油无奶低糖全麦，也可以换成其它品种的面包，最好是全麦的，健康营养。虽然是减肥期建议少吃米面等食物，但只是建议少吃，不能不吃。
