天然非营养型甜味剂：
甜菊糖（Stevia sugar）：甜菊糖亦称甜菊糖苷，它具有高甜度、低热能的特点，其甜度是蔗糖的200-300倍，热值仅为蔗糖的1/300。经大量科学实验及他国长期食用历史证明，甜菊糖苷无毒无副作用，无致癌物，食用安全，是一种可替代蔗糖非常理想的甜味剂。
人工合成非营养型甜味剂：
食用后不产生热量的代糖，又称为“人工甜味剂”，包括蔗糖素、糖精、甜蜜素、甜精、阿斯巴甜等，零度可乐里面的代糖，就是阿斯巴甜。
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代糖对人体有没有危害？
既然代糖能让人吃到甜味，热量又低，感觉简直是上天给人类的馈赠，那么它是不是真的安全呢？会不会对身体有危害？
如果你在网上搜索就会发现，有不少关于代糖危害的言论，其中主要针对的是人工代糖，比如可能会损害神经系统，有可能会导致头痛、记忆力衰退、癫痫、视力消失、昏迷等症状。代糖还可能会加重某些症状，比如老年性痴呆症、慢性疲劳综合症状、忧郁症等……
由于顶着“人工合成”这四个字，阿斯巴甜从出生以来就一直遭受着质疑和攻击，甚至还有致癌的说法。也正是因为这么多质疑，关于阿斯巴甜的研究很多，但是关于它会在人类中致癌，一直都没有确凿的证据。
大量研究都显示，阿斯巴甜在一个相当宽松的范围内的应用都是安全的。其实这也应对了一句名言：抛开剂量谈毒性都是耍流氓。再好的东西吃多了也不行，而类似人工合成的东西，甚至一些添加剂，只要是符合国家标准，在规定的范围内，那么就算偶尔食用也不会对人体的健康造成很大的影响。
相比于专注代糖本身，我们反而更应该关注含糖食物本身。一种食物，把糖换成代糖，如果吃多了，里面的其他物质是不是也会对人体造成其他的影响？比如零度可乐，用了代糖后热量确实少了，但是你真的能把它当水喝吗？
