不靠谱的“单一食物”减肥
1青汁不能减肥,说喝青汁瘦的都是饿瘦的,能缓解便秘,是因为加了纤维,不如多吃果蔬。
2.酵素不能减肥,喝酵素瘦了基本都是饿瘦的:自制酵素如操作不当,还会引起细菌污染。
3.蜂蜜水不能减肥,它的本质就是糖水,多喝还会长胖。
4.酸奶不能减肥,加了糖的酸奶只会增加热量负担。
5.决明子、番泻叶泡水喝不能减肥,反而会致泻。
6.果蔬汁不能减肥,喝果蔬汁不如直接吃蔬菜水果。
7.吃椰子油不能减肥,饱和脂肪酸含量过高,多吃会损害心血管健康。
8.记住!没有什么食物吃了能直接减肥。
不靠谱的减肥”秘方和神器
9.只吃水果不能减肥,会导致营养不良。减肥期间每天水果建议200~350g。
10.拉肚子不能减肥,减肥减的是脂肪,而粪便里基本都是水分、食物残渣。
11裹保鲜膜运动不会消耗更多热量,反而容易引起皮肤问题,暴汗服也是一样。
12熬夜不能减肥,睡眠不足会导致代谢降低、食欲变强、水肿等问题,反而更容易胖。
13.节食首先掉的是水分和肌肉,不是脂肪,且会导致基础代谢降低,吃得更少却更难瘦。
14没有能够直接减肥的外用工具,瘦脸仪等小工具最多只能暂时消水肿。
15瘦腿霜配合按摩,可以帮助消水肿,但不能减少腿部脂肪。
16.瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦,并不能真正瘦腿。
17塑身衣并不能让脂肪流动到别的地方",只是强行挤压身体,衣服一脱,肥肉还在老地方。