四季豆不要辣椒怎样做好吃,四季豆炒辣椒教程

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-09-06 10:45:06

四季豆不要辣椒怎样做好吃,四季豆炒辣椒教程(1)

说到四季豆呢,相信不少的朋友都喜欢吃,四季豆根长豇豆不同,它有着不一样的味道,这个味道有点清新,也让人感觉有点青涩,但是喜欢吃四季豆的人,恰巧也是喜欢这个味道!四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。四季豆含有大量铁元素,非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材。四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能预防血糖出现较大的变动,适合糖尿病患者。这期的美食教程呢,天健美食坊就准备给大家分享四季豆一个非常美味的家常做法【干煸四季豆】,喜欢吃四季豆的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!

四季豆不要辣椒怎样做好吃,四季豆炒辣椒教程(2)

在开始正式烹饪之前呢,我们首先需要准备以下食材:四季豆500克,肉末50克,大蒜5瓣,干辣椒10个,花椒1小抓,生姜1块,食盐1茶匙,鸡精少许,生抽1汤匙,蚝油1汤匙

四季豆不要辣椒怎样做好吃,四季豆炒辣椒教程(3)

第一步:将买回来的四季豆,先用盐水浸泡30分钟,再次清洗干净,然后撕去豆丝,切成寸段备用!

四季豆不要辣椒怎样做好吃,四季豆炒辣椒教程(4)

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