肉松小米粥做法图解,肉松粥的正确做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-09-06 13:58:25

小米,北方称谷子,是我们生活中常见的一种食材,它能制成发糕、零食、米粥、煎饼等,与我们的饮食息息相关,家长病号以及体质虚弱的人,多喝点小米粥,对恢复体力很有帮助,它属于粗粮的一种,营养价值不容小窥,带来营养的同时,又很利于消化,不会给肠胃增加负担,岁数越大的人,对健康越看重,都知道小米粥养胃,多喝点没坏处,如果合理地利用其他食材,还能达到事半功倍的效果,你想知道小米与什么食材搭配,才能发挥到最大营养价值吗?教你6种不一样的做法,物美价廉,营养健康美味。

肉松小米粥做法图解,肉松粥的正确做法(1)

一、小米南瓜粥

南瓜是一种低热量、低脂肪的食材,而且产量特别高,种植七八颗,就能吃上好久,它口感丰富,软糯香甜,能制成多种美食,最常见的有南瓜饼、南瓜粥,尤其是掺了小米的南瓜粥,天冷的时候,喝上一碗热气腾腾,感觉瞬间恢复了热量。

肉松小米粥做法图解,肉松粥的正确做法(2)

二、小米海参粥

海参搭配小米粥,营养直接翻倍,很适合成年人,以及老年人食用,元气满满一整天,暖胃暖心,而且味道鲜美,一点也没有腥味,个小直接放锅里,个大直接切片,小米粥熬得差不多时,再放入海参,不断的搅拌,大约10分钟即可出锅。

肉松小米粥做法图解,肉松粥的正确做法(3)

三、小米山药粥

山药生长于地下,做法多种多样,营养丰富,可蒸、可煮、可炒、可炸,总有一款适合你的,常吃山药的人都知道,尤其适用于儿童,能促进消化,帮助吸收,一碗小米山药粥,为身体补充能量。

肉松小米粥做法图解,肉松粥的正确做法(4)

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