蒸土豆的减肥吃法,蒸土豆减肥餐做法不放油

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-10-22 21:59:05

俗话说,蒸菜没有蒜,味道少一半,吃蒸菜的时候,都会配上大蒜,蒜泥或者鸡蛋蒜。尤其夏季炎热,多吃些大蒜好处更多,一是可以开胃助消化,二来可以消毒*菌,这鸡蛋蒜也是我们河南特色吃法,做法非常简单。

【鸡蛋蒜做法】

蒸土豆的减肥吃法,蒸土豆减肥餐做法不放油(5)

①准备1头大蒜,剥掉蒜皮,放入蒜臼子中,加少许盐,一是调味,二是可以增加摩擦力,更容易把蒜捣碎,把蒜捣出蒜汁,更入味。

②再放入1颗煮熟的鸡蛋,把鸡蛋捣碎。

③加香油、少许生抽,搅拌均匀即可。

④爱吃加辣的,可以放少许小米椒。

蒸土豆的减肥吃法,蒸土豆减肥餐做法不放油(6)

蒸熟的土豆丝,软糯滋润,柔软劲道,吃起来特别不错。吃法有两种,一种是炒,一种是凉拌,炒的,有油有肉有配菜,更香一些。凉拌的,原汁原味更清淡一些,家里有两岁多的宝宝不能吃辣,我给又他凉拌了一份,只加了少许盐、蒜泥、香油。孩子一口接一口吃得可香了,小小的人儿竟然吃了一大碗。

蒸土豆的减肥吃法,蒸土豆减肥餐做法不放油(7)

炒好的蒸土豆丝,配上鸡蛋蒜,又调了一盘夏日必备的凉拌黄瓜,简单煮了一锅鸡蛋面汤,我和婆婆每人都吃了2盘,老公吃了3盘,满满一大锅,一点儿都不剩,真的是太舒服了。

蒸土豆的减肥吃法,蒸土豆减肥餐做法不放油(8)

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