天气变凉了,空气中的水分减少,人特别容易感到干燥,加上秋天普遍缺乏维生素A、维生素E、叶酸等,更易导致眼干、口干、皮肤干,还可能出现口角发炎、呼吸道易感。
小二最近就明显感觉到疲乏犯困、口干口渴,喝了很多水也不管用!那么如何从饮食方面缓解秋燥烦恼呢?今天来到咱们厨房的达人蒲敏和粤菜大厨苗凡有高招,让你吃肉喝汤,人不燥!
秋燥时节,尤其适合吃低脂高蛋白的肉类,并选择比较清淡的做法,如煲汤,一方面不会对肠胃造成太大负担,另一方面喝汤还能补充身体水分,有利于提升免疫力,对抗换季过程中的一些不适。
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鸭胸做酱香 鸭架来做汤
喝汤吃肉两不误
百合山药老鸭汤
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冷水锅中加原味鲜料酒,下入鸭肉焯水。