高考倒计时，做饭加点莲子安神不上火，睡眠好精力足学习静心不烦躁~
今年的高考延迟一个月，还剩没几天就要考试了，最近，孩子们都在备考，天天晚上半夜不睡觉，看着真的很辛苦。天气也越来越热，心情也很容易烦躁不安。我这样做上一锅饭，简单易做，清心降火很不错。
天热，别再只吃白米饭了，适量的在饭中加点清热去火的食材，不但饭的味道清香，对于身体也很有好处。莲子是我家常吃的一种食材，莲子很适合夏天吃，能清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说，吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神。对于平时因为上火所引起的口舌生疮，也有很好的调理作用。我家隔三差五就会吃一次，不管是做汤，做菜，做饭都是很不错的。
所用材料：大米适量，莲子少许。
做法步骤：
第一步：大米清洗干净，稍微浸泡一阵子，这样米饭更好吃。
