萝卜饺子怎么快速收水,萝卜肉馅饺子几分钟煮熟

小贴士

一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易“散”(特别是韭菜之类更容易)，因而煮时营养素损失大，口感也差些，可考虑水煎、蒸等方法；而肉类较多的带馅食品适合煮食，尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入；同时吃肉馅饺子时不宜再吃高脂肪菜肴，可搭配各种清爽的凉拌蔬菜。

吃饺子要查数，按每餐摄入500~600千卡热量计算，家里包的水饺一个在20克左右，肉馅饺子大概吃11~14个，素馅则可以吃15~18个。