在现实生活当中，有很多人被高尿酸所困扰着，尤其是因为高尿酸而导致的痛风现象。因为痛风疼痛难忍，而且得这个的人也比较多，从而引起了人们的广泛注意。
尿酸是人体内代谢的产物，不过正常的人是能够将其排出体外的。而当代谢发生异常的时候，尿酸就会难以排出体外，从而导致体内尿酸值偏高，进而伤害人体的健康，并且除了诱发痛风之外，还会伤害肾脏、诱发心血管疾病、诱发肾结石等。
可见，体内若是尿酸高了，那么对人体健康的伤害是比较大的。并且根据《痛风现状报告白皮书》的数据，我国高尿酸患者已经有1.7亿之多了，并且这个群体还在不断的扩大，也就是说有越来越多的人被高尿酸所折磨。
因此，我们想要预防高尿酸，那么就要尽可能地避免尿酸值升高。而我们体内的尿酸主要通过肾脏产生的尿液排出，因此多喝水是能够帮助排出尿酸的。但单单只是通过多喝水来预防尿酸的升高还是不够的，在平时还得需要做好这些事情。
做好6件事预防高尿酸尿酸高了如何促进排出？除了多喝水，6件事要做好，减轻身体负担
1、多吃蔬菜水果
大部分蔬菜水果含有的嘌呤值是比较低的（嘌呤代谢产物就是尿酸），因此在平时想要预防高尿酸，那么多吃蔬菜水果是很有必要的。
多吃蔬菜水果一方面能够补充大量的维生素、膳食纤维，补充营养，均衡饮食，促进肠道蠕动，增强身体免疫力等；而另一方面则是能够减少嘌呤的摄入，从而减轻身体的负担，促进肾脏代谢，从而减轻尿酸值。
2、少吃动物内脏和海鲜
