有不少人平时喜欢吃动物内脏，如动物肝脏、心脏、肾脏等，也有非常多的人喜欢吃海鲜，如沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼等。这些食物都有一个共同的特点，那就是嘌呤的含量是比较高的。
因此，想要在平时降低尿酸，减轻身体负担，那么最好要少吃动物内脏和海鲜这类高嘌呤的食物。
值得注意的是，除了这些食物之外，肉汤、鸡汤、扁豆、蘑菇等食物嘌呤含量也比较高，如果体内尿酸代谢不太好的话，那么建议在平时要注意摄入的量，不要吃得过多了。
3、少吃甘肥厚腻的食物
一般甘肥厚腻的食物，其嘌呤的含量也是不低的，尤其是猪牛羊身上的肥肉。还有就是常吃甘肥厚腻的食物，容易使得人发胖，容易升高血脂，这是不利于体内尿酸代谢排出的。
在现实生活中，就有不少痛风并发高血脂症的患者，就是因为在平时喜爱吃甘肥厚腻的食物。因此，建议在平时要少吃这类食物，一来能够帮助控制体重，二来就是减轻身体负担，保障体内尿酸的正常代谢。
4、少喝酒
在现实生活中有一种说法，那就是啤酒加海鲜很容易得痛风的。这其实就是喝酒加上吃高嘌呤的食物，使得体内尿酸值飙升而导致的。
喝酒其实不仅会促进尿酸过多的生成，而且还会加重肾脏的负担，影响尿酸的正常代谢排出，如果大量喝酒，那么对身体的影响更大。有不少人就是因为一边喝酒一边吃高嘌呤的食物，从而导致急性痛风的发生。
因此，建议尿酸偏高的人在平时要少喝酒，不论是啤酒、白酒、红酒、黄酒，凡是有酒精的，一律要少沾了。
5、坚持运动
坚持运动，不仅能够提高身体的各项机能，提高身体的免疫力，提高身体的素质，而且还能够促进新陈代谢，加快身体对尿酸的代谢排出。因此，坚持运动是很有必要的。
不过在运动时候建议不要做过于激烈的运动，然后在运动的时候要注意补充水分，不要让身体过度处于缺水的状态，否则可能会加重肾脏负担，反而不利于尿酸的排出。
6、不乱吃药
