食材：紫米适量，黑芝麻适量，红枣适量，燕麦适量
1、分别取紫米，燕麦，黑芝麻和红枣适量，整体的用量控制在40克以内，清洗干净。
2、洗干净的红枣，对半切开，去除枣核不要。
3、将所有的食材全部放入破壁机中，注入800毫升左右的清水，选择营养糊的功能键。
4、倒计时约30分钟以后，米糊就打好了。
5、准备一个滤筛，将打好的米糊过滤一遍，即可盛入碗中享用。
唠叨两句：除了小米以外，产妇可以适当吃些杂粮，比如紫米，黑米，糯米，燕麦等，而黑芝麻和红枣也是不错的食材，可以丰富营养结构。打成米糊以后，营养充分释放混合，方便产妇吸收和消化。
【小茉莉有话说】产后第一周很关键，无论是从伤口愈合还是恢复元气以及哺乳的角度出发，都要保证饮食的清淡，避免大鱼大肉进补，并且在饮食上还要注意避免食用辛辣刺激以及寒凉的食物，避免损伤身体。生活中产妇也要注意保证充足的休息，美丽的心情，适当的活动，避免久站久坐，来帮助身体尽快恢复。
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