转眼就到了12月，又是一年最冷的月份，也是万千妈妈们担心的月份。天气冷，生病的孩子就会比较多，尤其是学生，起得早，出门早，学校里孩子又多，一个不小心就会发烧、咳嗽，让妈妈们头疼不已。
为了尽量少生病，我们日常能做的，就是让孩子们吃好、睡好，适当进行户外锻炼，从而增强体质。所以，冬天出门早的孩子，千万不能因为上学早就不吃早餐，而是应该吃好早餐再出发。
营养健康的早餐，可以起到暖胃驱寒的作用，身体补充了营养和热量，出门也不怕冷了。来看看我家这十天的早餐吧，营养好吃，简单好做。
早餐粥是最省事的，提前把食材放到电饭锅里，设置预约程序，早上起来就能有美味营养的早餐粥，完全不耽误时间。食材有去核红枣、红豆、白糯米、墨江紫米、红糖，这个粥益气补血，香糯美味，特别适合冬天喝。
香葱炒鸡蛋是快手家常菜之一，把切碎的香葱和鸡蛋、盐一起调散，炒锅加热放油，倒入蛋液摊熟即可，特别简单，营养又健康。还可以在蛋液里加点虾皮、紫菜等易熟食材，营养更丰富。
馒头是我家常做的主食之一，这个馒头是加了黑米粉的，提前蒸出来，早上加热即可，好吃又营养。在馒头里抹点辣椒酱或牛肉酱、酱豆腐等等，也更开胃。
牛奶是家里常备的饮品，天冷的时候加热饮用更舒服。 锅里煎熟鸡蛋，鸡排可以用水煎也可以用油煎，再搭配水煮西兰花，优质蛋白和蔬菜都齐全了。
