图片来源：自己做的
在以上的6种代糖中，可以根据自己的需要进行选择，常用的是木糖醇和赤藓糖醇。
残留在牙齿的蔗糖会在微生物的发酵作用下产酸，腐蚀牙釉质，导致龋齿，而代糖不会被微生物利用产酸，可以帮助预防龋齿。
总结一下：
经常奶茶不离手的最终结果就是变「月半」，但是如果能注意奶茶底、小料和糖的选择，从而机智应对，就能做到享受美味而不胖。
怕胖的人，选择奶茶注意这4点：
① 奶茶底有植脂末、白砂糖的不选
②小料不选珍珠、椰果
③可选无糖或代糖
④ 喝完奶茶多动动
参考文献：
[1].孙长颢主编.营养与食品卫生学.第8版.人民卫生出版社.2017.
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