但是从现代科学研究看，蜂蜜主要成分是这样的：
糖82% 水17% 微量元素1%
蜂蜜含最多的也是游离糖，坏处和刚才说的果汁一样。
蜂蜜作为甜味剂，偶尔吃一点也无妨。但不要把蜂蜜当宝了。
白粥在新冠疫情期间就引起了广泛的关注。
因为张文宏教授说：早餐不许吃粥！
查一下白米粥的营养数据，粥里面接近90%是水分，其他的就主要是淀粉了。
白粥的蛋白质、维生素、矿物质等非常非常少。
白粥虽然易消化，但这意味着，吃了白粥，血糖上升会非常快，比白米饭还快。
胃不好的朋友，可能都听说过，喝粥养胃！
其实主要是肠胃消化类的疾病，发病短期要吃一些流质，减轻消化道的负担。
但如果长期喝粥，那么胃的消化功能会慢慢退化，到最后，你真的就只能喝粥了。
所以，白粥既没有营养，升血糖又快，也不养胃！
实在要吃粥的话，咱们要加些蔬菜和肉或者鱼虾蛋等。
第四，各种加工肉制品火腿、香肠、腌肉、培根、贡丸等，这些加工肉制品，好吃又方便，很多人家里都会常备。
其实这些已经被世界卫生组织划分为一类致癌物。
