厨房藏着老智慧！今天和朋友们分享10道传统养生汤，食材常见、做法简单，都是老一辈口口相传的「食养妙方」。中老年人日常喝一喝，营养暖胃又舒心，赶紧跟着做起来~
香蕉花椒煮水——软糯香甜，秋冬喝暖身又暖胃食材：香蕉1根、干花椒5粒、枸杞10粒、纯净水500ml
做法：
❶香蕉去皮切小块，枸杞泡软备用；
❷锅中加水、花椒，大火煮开后转小火煮3分钟；
❸放入香蕉块、枸杞，继续煮10分钟即可。
小贴士：香蕉煮后更易消化，花椒增香暖胃，秋冬早晨来一碗，全身暖暖的~
食材：洋葱1个（约200g）、生姜15g、红糖1小勺、清水100ml
做法：
❶洋葱切去顶部，用勺子挖空中间（保留完整外壳）；
❷生姜切末，和红糖一起填入洋葱内，加清水；
❸蒸锅上汽后，放入洋葱蒸15分钟，喝汤吃洋葱肉。
小贴士：洋葱蒸后口感软嫩，搭配生姜微辣，秋冬煮热喝，暖身又下饭~
食材：新鲜蒲公英100g（或干品20g）、玉米须50g、清水800ml
做法：
❶蒲公英、玉米须洗净，沥干水分；
❷锅中加水，放入食材大火煮开，转小火煮10分钟；
❸滤出汤汁，放温后饮用（可加少许蜂蜜调味）。
小贴士：蒲公英和玉米须都是常见野菜，煮茶喝清爽解腻，夏天冰镇后更可口~
食材：黄芪15g、党参10g、麦冬10g、红糖1小勺、鸡蛋2个、清水500ml
做法：
❶黄芪、党参、麦冬洗净，加水大火煮开，转小火煮20分钟；
❷打入鸡蛋，煮至蛋熟，加红糖融化即可。
小贴士：黄芪、党参是传统食材，搭配鸡蛋营养丰富，每周喝2~3次，全家都能喝~
