昨天和闺蜜在聊天，说到减肥和美容这两个话题上，女人们最容易盲目跟风，毕竟爱美之心人皆有之，加上身边许多宝妈生完孩子都想瘦回原来没生娃之前的身材，所以一聊到能减肥的话题，她们都特别地兴奋又期待。
最近公司那些女同事们都流行自己带午饭，说是要减脂减肥，可是仔细看一下饭盒里的各种油腻小炒，我不禁摇头。减脂首先要减少油量的摄入，能清蒸的尽量别用油炒，能水煮的尽量不放过多食用油去蒸。
我也带午饭，但我的午饭相比她们的午饭，会更注重搭配。而且饭盒不适合摆放绿叶蔬菜，焖黄的蔬菜叶看着也没多大食欲。所以一般我的午餐都会选择一些高蛋白低脂肪的菇菌类做原食材。
今天就分享一道高蛋白低热量的蒸菜，适合上班族也适合减脂的宝妈们带饭，原汁原味，蒸菜在炎热的夏天制作起来，也非常省事方便。这道菜，油脂不多，各种氨基酸又特别丰富，真正做到吃得少又能吃得饱吃得好。
食材：海鲜菇1把，枸杞适量，乌鸡半只，生姜片少许，淀粉、油、料酒以及少许生抽和食盐。
做法：
1.准备一把新鲜的海鲜菇和适量的枸杞。海鲜菇和其他菇菌类食材一样，都是人工培植的菌类，可用来煮汤或者清炒，口感脆嫩，价格又不贵，买上一把大约2两的分量就差不多了。
2.把海鲜菇的根部切掉，掰开冲洗干净后，因为海鲜菇较细长，最好把它切成中小段，方便一会入味。
