前段时间孩子拉粑粑有些困难，孩子他爹工作忙，一天给我打十几个电话问情况，没办法我只能去找社区里的中医大夫，本想着要给孩子吃些药，没想到大夫让我回去多给孩子吃这6种水果，说是能帮助促进肠道蠕动，每天我就变着花样弄给孩子吃，大约一周的时间吧，上厕所就顺畅多，孩子精神还好多了。
一、火龙果汁
火龙果富含膳食纤维，特别是可溶性纤维。这些纤维可以增加肠道内的水分，软化大便，促进肠道的蠕动，让排便变得更加顺畅。
我建议把平时喝的奶茶换成它，这个火龙果汁富含丰富的花青素，还润肠通便，而且对皮肤还好，即便是减脂的朋友也适合喝，低卡低脂还抗氧化。
食材：火龙果半个、香蕉1根、蓝莓1把
做法：没有什么标准的比例，火龙果用上半个就可以，食材准备好后用破壁机奶昔的模式打就好了。把水换成酸奶更好喝，大家可以试一试。
二、西梅泥
西梅（也叫梅干）含有大量的纤维和山梨醇，这种物质能帮助肠道内的水分保持，促进大便的形成和排出，特别适合便秘的人食用。
这个西梅泥制作简单，酸甜又开胃，而且还富含丰富的维生素，孩子太喜欢直接吃西梅，我都是给他做成西梅泥，不仅好吃还能促进肠胃蠕动。
做法：做之前先把西梅的皮和核去掉，烧一锅开水，把西梅放里面烫，或者用蒸锅蒸2分钟都可以，这样就可以轻松的剥去西梅的皮。然后把西梅放进破壁机里打的越细越好。
