好吃不胖！芦笋炒鸡胸肉营养低脂鲜嫩美味高蛋白低脂肪，减肥首选鸡胸肉，搭配芦笋起炒，营养又好吃，做法简单快手，鸡肉鲜嫩不柴，超级入味，吃一盘也不怕胖。
材料
鸡胸肉，芦笋，红椒，蒜末
做法
鸡胸肉切小丁，加入少许盐、胡椒粉，1勺料酒，1勺生抽，1勺淀粉拌匀备用
芦笋切小段，红椒切小块，蒜切末，锅里加盐煮开水，放入芦笋焯水捞出用冷水洗一遍（多这个步骤，芦笋炒出碧绿鲜嫩）
起锅热油，放入鸡肉炒变色，推开放入蒜未炒香，加入红椒芦笋，小半勺胡椒粉，1勺生抽，1勺蚝油，口重加盐，炒匀出锅即可
芦笋根部如果较老，削掉老皮再用，红椒可以用胡萝ト代替，或者不放也可以
