操作步骤：
1、将紫薯切块，与玉米粒一起上锅蒸 15 分钟。
2、海虾洗净，去虾线，黄瓜花洗净备用。
3、锅中加水并放入姜片和葱结，待水烧开之后加入海虾煮 5~6 分钟即可出锅。
4、将之前洗净的黄瓜花焯水后捞出，加入香油、黑胡椒粉和盐搅拌均匀即可。
操作步骤：
1、鸡腿肉去皮切片，再涂上适量橄榄油、盐，放入烤箱以 210℃ 烤 10 分钟。
2、取锅烧水，等水烧开后在锅里放一点盐，下螺丝意面煮 10 分钟后捞出。
3、在锅中倒入适量橄榄油，将番茄切丁，在锅中炒软后加番茄酱、螺丝意面继续翻炒，待番茄酱汁和意面充分混合后可撒上适量罗勒叶碎提味。
4、在锅中倒入适量橄榄油，待油热后加入豌豆粒翻炒至表皮微微皱起，此时加入胡萝卜丁、玉米粒和生抽，翻炒均匀即可出锅。
除了上面的 6 招鲜和 3 个菜谱，《再见，小肚腩！》还提供了 25 个快手菜谱和 22 个减脂攻略。而且，所有这些方法都是基于营养科学的前提，让你可持续地、不痛苦地保持健康好身材。
