大年三十的年夜饭,是大家最为重视的一顿饭了,家家户户早在几天前就开始着手准备了吧?这几天,朋友圈沉浸在饺子里了!北方朋友们过年都要吃饺子,咱们南方人一日三餐离不开大米,没有吃饺子的习惯,南方人的年夜饭桌上,鸡鸭鱼肉是重头戏!
因为菜实在是太多了,所以整个春节,孩子们基本上都不会去吃主食,再加上各种零食糖果,一个春节下来,孩子反而会瘦。所以这些年来,每年在过年前我都会准备些面食、点心之类,尽量做到营养搭配,让家人饮食更均衡。
今天跟大家分享我家最受欢迎的一道面点,花开富贵单饼时蔬卷,喜庆的造型,特别适合春节吃,做法也非常简单,柔软的单饼配上彩色的蔬菜丝,一口一个,别说孩子,大人也都抢着吃呢!甚至比大鱼大肉更受欢迎,每次一上桌,最先就被光盘!孩子们几个单饼下肚,吃得饱饱的,零食都能少吃好多。
过年别只会吃饺子啦!做一盘“花开富贵卷”,上桌最先被光盘!
单饼里的食材可以根据自己的喜好随意搭配,荤素皆可,春节期间大家都是大鱼大肉的,所以做成纯蔬菜的更健康。口感也清新爽口。
色彩的饿搭配上,我用到了紫美人萝卜,紫美人萝卜含的热量较少,纤维素较多吃后产生饱胀感,有助减肥。
土豆含丰富的蛋白质,提高免疫力,降低血压,润肠通便,抗衰老,减脂瘦身。
胡萝卜含大量的胡萝卜素,能保护视力,降低血压,降糖降自脂,防癌抗癌,美容养颜,通便减肥。
这三种食材都具有美容养颜、减肥瘦身的功效,爱美想瘦身的厨友快来试试这道菜吧!
【花开富贵单饼时蔬卷】
主料 中筋面粉250克 清水150克
辅料 紫美人一个 土豆一个 胡萝卜一个 油适量 盐适量
做饭: