提高免疫力，减少感冒
到了冬天，气温低，很多人容易受到季节变化的影响，免疫力下降，感冒和流感的发病率飙升，这时候，羊肉的暖性特点就显得尤为重要。
一些临床观察显示，羊肉富含锌、硒、铁等微量元素，可增强人体免疫功能，助力抵抗病毒入侵。
更重要的是，羊肉中的蛋白质和脂肪成分，能为身体提供充足的能量，帮助调节体温，预防寒冷引发的免疫力低下现象。
有人曾做过一项研究，发现冬季经常吃羊肉的人，感冒的发病率比不吃羊肉的人低。
这种现象并非巧合，在我遇到的一位患者中，她是典型的冬季感冒常客，每年都会在寒冷的季节里感冒好几次。
但自从她开始在冬季加入羊肉食谱之后，连续两年，她没有再感冒过，她告诉我，自己已经不再像之前那样容易受到寒冷的影响，免疫力明显提高了。
在寒冷的冬天，很多人尤其是女性，常常感到手脚冰冷。尤其是晚上睡觉时，手脚常常是冰凉的，甚至有些人还会因此失眠。
羊肉作为一种具有温热性质的食物，能够通过促进体内气血的流通，帮助改善手脚冰冷的情况。
有一位患者，她一直苦恼于手脚冰冷的问题，每到冬天，晚上睡觉时她的手脚都会冷得不行，严重影响了她的睡眠质量。
后来，她在饮食中加入了羊肉，特别是羊肉汤，每周都喝一到两次，两个月后，她惊喜地发现，手脚冰冷的情况有了显著改善，睡眠质量也变得更好。
你可能觉得羊肉就是一种能量补充品，吃了让人温暖，但它的作用远不止如此，常年吃羊肉的人，往往在两个月后会体验到一些你未曾注意到的“秘密变化”。
这些变化，不仅仅局限于感冒减少、关节疼痛缓解，更重要的是它能通过改变你身体的内部环境，给你带来一些意想不到的效果。
