多吃三白哪三白,饮食五白是哪五白呢

第三白：脂肪

有时候脂肪白得不明显，但看看白花花的肥肉你就会懂了。

平时我们吃的各种肥肉、油炸食品和炒的菜里都有大量的油脂（脂肪），这还不算各种集三高（高油、高糖、高钠）于一身的点心、饼干等食物。

高脂饮食除了升高血脂、增加体重之外，还是糖尿病、高血压、脂肪肝、肿瘤等疾病的推手，对认知功能也有不利影响。

最后想说的是，想要预防三高，仅仅是少吃一些东西可能是不够的，大家还是要慢慢改变整体的饮食习惯。

该吃药的吃药，

该运动的运动，

该少吃的少吃，

该多吃的多吃，

才能恢复健康。