9款混合坚果的亚油酸和α-亚麻酸含量
4 能量
混合坚果一般都是小袋装，约为25g。
参照《中国食物成分表(第6版)》，100克（二两）蒸米饭的平均热量是117.5kcal，9款混合坚果的平均能量为135kcal/25g，约115g蒸米饭（网络参考：一碗米饭约120克）。
9款混合坚果的能量
看看这能量，真是杠杠滴，
看来坚果好吃，还要适度
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