1、准备食材：玉米、胡萝卜、红枣、山药、排骨、小葱、生姜、花椒、八角、食盐、胡椒粉
2、排骨胡萝卜玉米汤的做法：
（1）玉米洗净切段，胡萝卜和山药洗净去皮切小块，小葱生姜切好备用。
（2）焯水：排骨洗净切块，入碗中加入适量的清水浸泡片刻，放入锅中加入适量清水焯去血水捞出冲洗一下备用。
（3）配料：锅中再次入水放入排骨，盖上锅盖小火炖40分钟，加入适量的小葱、生姜、胡椒粉、花椒、八角调味。
（4）小火炖：再加入胡萝卜、玉米段、山药盖上锅盖小火炖40分钟以上至入味。
（5）调味：出锅前捞出八角和花椒丢掉，然后加入适量的食盐调味即可。
（6）最后：炖煮排骨熟透出锅撒上少许葱花点缀就完成了，汤鲜味美营养丰富大人小孩都喜欢喝！
五、芦笋炒木耳
1、准备食材：芦笋、黑木耳、胡萝卜、蒜瓣、食盐、生抽、食用油
2、苦笋炒木耳的做法：
（1）芦笋洗净斜切段，黑木耳提前泡发，胡萝卜洗净去皮斜切片，蒜瓣切末备用。
（2）焯水：芦笋和黑木耳放入锅中加入适量食盐、香油、适量清水焯水片刻捞出。
（3）爆香：锅中入油，爆香蒜末炒出香味，加入胡萝卜翻炒片刻。
（4）最后：再加入焯水的芦笋和木耳，加入适量的食盐和生抽大火翻炒均匀即可出锅装盘，爽口解腻做法简单营养美味！
六、青菜炒蘑菇
1、准备食材：青菜、鲜蘑菇、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、食盐、鸡粉、水淀粉
2、青菜炒蘑菇的做法：
（1）青菜洗净去除根部切段，蘑菇洗净浸泡片刻撕成小块，小葱蒜瓣切好备用。
（2）焯水：浸泡好的蘑菇和青菜放入锅中，加入适量的清水焯水片刻捞出。
（3）配料：锅中热油爆香小葱蒜瓣，下入蘑菇翻炒片刻，倒入适量的生抽、蚝油、食盐、鸡粉翻炒均匀。
（4）最后：再放入青菜，淋入少许水淀粉勾芡即可出锅装盘，做法简单营养又美味下饭不要总吃大鱼大肉，给家人换换口味！
七、青椒香肠炒鸡蛋
1、准备食材：青椒、鸡蛋、火腿肠、生抽、蚝油、食盐
2、青椒火腿炒鸡蛋的做法：
（1）青椒洗净去根部切块，火腿肠切片。
（2）炒熟鸡蛋：锅中热油打入一枚鸡蛋炒出捞出下入盘中备用。
（3）炒熟食材：锅底留油煎香火腿片，加入切好的青椒翻炒片刻。
（4）配料：再加入炒熟的鸡蛋，加入适量的生抽和蚝油翻炒均匀至入味。
（5）最后：然后根据个人口味加入少许食盐即可出锅装盘，营养美味好吃又下饭大人小孩都喜欢吃！
八、蒜黄炒豆干
