夏季，因为气温的不断升高，导致炎热的空气持续扑面而来，如果再吃一些油腻、生冷的食物，那身体的健康程度也会直线下滑。
钾一直都是人体不可缺少的微量元素，它可以调节体液的酸碱平衡，防止中风。马上三伏天就要来临了，到那时候，气温只会比现在越来越高，出汗量也会大大增加，多吃些含钾的食物，可以防止出汗量过多，造成的身体脱水。
下面就给大家分享5种“高钾”食物，营养又实惠，做法还简单，看到千万别手软。
海带海带是一种可食用藻类，含有丰富的营养元素，其中里面的钾元素，可以降低人体对钠的吸收，在夏天吃海带是最合适不过了。
推荐食谱：【海带大骨汤】
1.准备食材
猪大骨一条斩成块，胡萝卜一根切成滚刀块，海带丝一把，一起放入盆中备用。生姜一小块切成姜片，大葱半根切成段，再放入八角2粒，花椒几粒，红干椒几粒。
2.食材焯水
起锅烧水，凉水下入猪大骨，加入料酒去腥，水开后撇去浮沫，煮两分钟捞出控水。
