3.秋葵——加油站
秋葵被人们称为“男人的加油站”、“女人的美容院”,可见秋葵的营养价值极高,有男人吃了补肾气、女人吃了祛湿美容的作用,是最佳食物。
推荐做法:【秋葵虾仁鸡蛋羹】
1.准备适量的虾仁,泡在清水中,处理一下逐个挑去虾线清洗干净;秋葵一把,清洗干净,放在案板上面,先切去根部再切成秋葵圈;碗中打入一个鸡蛋,用筷子快速打散;大葱白一小段切成葱丝。
2.锅内烧水,淋入一点植物油,倒入一点料酒,水烧开以后把虾仁快速焯一下水,捞出以后用清水冲洗一下,不但能减少虾仁的腥味还能使虾仁更干净。
3.锅内再次烧水,水烧开以后倒入秋葵圈,快速把秋葵焯水20秒钟,捞出和虾仁在一起控干水分。
4.锅内再烧水,水烧至沸腾,加入食盐4克、鸡粉2克,倒入秋葵和虾仁,勾入一点水淀粉,使汤汁粘稠用勺子不停地搅拌,小火煮3分钟左右,倒入葱丝。