糖尿病患者想要控制病情,最重要的方法就是控制饮食。控制饮食的饮食不是控制饮食的多少,而是控制饮食的种类,做到营养均衡。想要自己的血糖稳定,每日就一定要摄入蛋白质。
对于患有糖尿病的人来说,吃鱼对自己的身体有很多好处。鱼中含有大量的蛋白质,而且脂肪含量也不高,也满足了病人想要吃肉的*。
吃鱼对糖尿病患者的好处
1 吃鱼可以降低患得糖尿病的比率
有调查显示,吃鱼多的人,要比吃鱼少的人的患糖尿病病风险降低百分之三十左右,这种情况更是出现在喜欢吃秋刀鱼和沙丁鱼的人身上。
另外,患有糖尿病的患者发生心血管疾病的几率更大,但是在糖尿病患者当中,喜欢吃鱼的患者比从不吃鱼的患者患得心脏的几率要小得多。
2 给人体补充营养
患糖尿病的人,他身体不能及时的吸收食物中的糖分,很多患者又担心多吃会影响病情,所以每次都吃的不多。导致自己的体重过轻、身材偏瘦。
但是鱼肉跟其他肉类不一样,其他肉类所含有的脂肪太高。鱼类不但含有大量的营养物质,它的脂肪含量却不高,即可满足人体所需要的营养,又不会血糖产生影响。
3 预防因糖尿病而产生的其它疾病
预防糖尿病心脑血管并发症
鱼肉含有的脂肪含量不高,多吃鱼肉不会很快增加人的脂肪,而且鱼肉还含有不饱脂肪酸,可以降低人的胆固醇。同时,吃鱼肉还可以降低血液的粘稠度,可以预防中风。
预防肾病
鱼肉里面含有大量的鱼油,鱼油可以改善血脂,减少肾病的发生,鱼肉中的蛋白质等也可以保护肾脏。
另外,吃鱼还能保护视力,预防哮喘,促进骨骼生长等好处,但是也不可吃太多的鱼肉,一周两三次最好。
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