“气不够，特别累”一个是因为肺部不能完成完整氧气交换，不能够排空后再吸入新的氧气，另一个是因为上肢太高，也会使臀部和下肢太低，增大阻力。游自由泳又累又喘不过气来，呼吸关过不了，其他的技术都谈不上，根本没办法提高。
正确的呼吸应该是：头部在水里，嘴和鼻子均匀的向外吐气，吹泡泡一样，水里吐气：
吐气差不多了，随着一臂前伸，另一臂推水形成身体转动45度左右，头随着身体侧过来，鼻子和嘴巴顺势而为，
侧身顺势吸气，呼吸。
自然从水里转到水面，吸气，再随着身体转动口鼻和头再次入水。再吐气，完成下一个呼吸的周期。自由泳两划一呼吸，或者三划一呼吸都可以。
