在水里吐气也是自然而然发生的，并不需要刻意的完全吐气特别干净，就像你在陆地上呼吸并不是使劲儿的大呼大吸一样，你并不需要刻意的吸入很多空气，又刻意的完全把他们吐出来，你正常的呼吸就可以了。
越是要游得快，越是在比赛中嘴和鼻子从侧面一进入水中就要使劲开始吐气，再迅速的完成划臂动作，并且嘴及时吸气。你的呼吸越顺畅，越利于你游得更快。如果呼吸问题得不到系统的练习和解决，其他技术是没有办法提高的。
到水里的时候，头颈躯干是一体的，不要特意转头，不要扭来扭去。目光是垂直看到池底的，身体的转动，练习的时候我们角度可以大一点，但实际上游起来角度应该在控在45度以内，不要不要太大。不要为了转而转。
是因为你的游泳技术做到位了，推水时候一个胳膊保持流线型贴紧耳朵外侧前身减少阻力，另一个胳膊在向后加速推水，要调动背阔肌的力量，这个时候你的身体自然就有一个转动，或者说是滚动，而不是为了转而刻意转动。很多人是为了有一个转动效果，把自己的自由游得都快转成仰泳了，没有必要。
而且打腿要连续不断，侧面呼吸以后，然后再转到另一侧练习另一侧的呼吸。这个过程打腿不能停。很多人一呼吸换气。打腿就停了。身体就很沉，掉下来了，腿沉，增大了阻力。
呼吸的时候，由于身体的角度是45度左右，所以你的头的角度也是一样的，目光是看向水池的两侧，而不是往天上看。
可以进行一个练习，就是划3次水，5次水和7次水再进行一个侧身的呼吸练习。
你只有练好了分解游，才能够把配合游练好。呼吸，转动都是很流畅，自然而然的，前提就是你打腿一定要正确，你如果没有正确的打腿，任何技术都无法提高。
