这个是剧情需要
所以简单来说要么是吃多了，当然也可能吃得不一定多但却不合理，但消耗的少了，原理就这么简单。下面让我们看一看现代人的饮食结构变化。
怎样控制体重？我们都知道肥胖会加重身体负担，造成各类疾病。观察统计数据时我们往往会发现肥胖与糖料病、高血压、中风等疾病同比例增加，并且还是除吸烟外最主要的可预防癌症危险因素。而这一切都是因为我们吃的东西所引发的。
想想一个正常成年人一年得吃一吨食物，很难说这些东西不会对你造成影响，事实是影响十分深远，健康的食物总会让人健康。
就普遍意义上来说，不得不承认，我们生活在到处都是有毒食品的环境中。今天不说食品卫生（各类激素）问题，仅仅是大量过度加工的食品便含有非常多的卡路里，这些食物往往没什么饱腹感。如今食物上瘾现象十分普遍，人们往往不会意识到有什么问题，因为大家都是这么做的。然而食物是对外部世界的接收，你吃下去的东西总是会塑造你。
混乱的外部信息
社会上有大量养生课程、媒体甚至医学杂志与科学论文都有不少垃圾信息的成分，例如一些在电视节目上讲医学冒充专家的，根本没学过统计学、参加科学会议、毫无临床经验与对病人的研究的，摇身一变成为媒体上的饮食专家掌握了话语权将误导大量群众。
一、传统减重方式
1、运动减重
在人生的某个时刻，人们总是有强烈的渴望变得健硕苗条，于是我们制定健身计划来到健身房，在起初的一个月内会坚持得比较好也有一定效果（当然最先减下来的是水分），但却在接下来的时间里运动的次数渐渐减少，而即使你继续运动在达到某个阶段后你也会遇到瓶颈。最终大多数人的减肥计划还是以失败告终。
不禁想问为何如此？原因也很简单，当你运动后身体会对你说我更饿了，我需要更多。最大的可能是你一边锻炼一边吃着串串[红脸]、烧烤或各类加工食品的高卡路里食物。最终比之前摄入了更多的卡路里。
所以结论便是虽然锻炼对健康很重要，但孤立的锻炼不能解决问题，需要与饮食相辅相成，否则还会让人们陷入沮丧的循环。
2、节食速效减肥
