第一名：方便面
方便面顾名思义是一种极为方便的食品，我们在出差或者是旅途中，随时随地都可以拿一碗方便面出来冲泡食用，但是方便面中的调味包以及方便面饼中都含有非常多的油，经常吃方便面，可能会让我们人体内油脂含量升高，不仅不利于减肥，还会让我们皮肤变得越来越不好。
哪些主食吃了不会胖呢？
1、 红薯
研究发现，平均100g烤红薯的热量只有55千卡，这大概是同质量白米饭的1/2，烤红薯的脂肪含量也仅仅是白米饭的1/4，所以想要减肥的人，可以将红薯当做一种主食，红薯中含有大量的膳食纤维，经常吃红薯，不仅可以让我们减肥，还可以增强胃动力，让我们更快地将脂肪代谢出体外，还你一个纤细的腰腹部。
2、 玉米
玉米是一种热量极低的食物，经常吃玉米，可以让我们保持饱腹感，让我们不想吃其他食物。
3、 燕麦
燕麦中含有大量的维生素和矿物质，经常使用燕麦，不仅能让我们减肥，还可以保养肌肤，让我们的皮肤变得红润有光泽。但是在选择燕麦的时候，一定要注意选择生燕麦和燕麦片，这两种燕麦是天然的麦片儿，吃面上常见的田燕麦和碎燕麦是人工加工而成的，不仅丧失了燕麦本身的营养物质，还有可能会含有其他的添加剂。
